تاثیر دهان و دندان در سلامت بدن

به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکزاصفهان ؛سلامت دهان و دندان به معنای توانایی جویدن، چشیدن، بلعیدن، صحبت کردن و خندیدن بدون تحمل هرگونه درد فیزیکی است. آمارهای جهانی نشان می دهد بیش از 90 درصد مردم جهان در طول عمر خود از بیماری های دهان و دندان رنج می برند.

بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری قلبی، پوکی استخوان و دیابت با سلامت دهان و دندان در ارتباط هستند. اما رعایت عادات بهداشتی، پرهیز ازعوامل خطرساز، بررسی منظم وضعیت دندان ها از سنین پایین، تضمین کننده سلامت دهان و دندان در دوران سالمندی هستند.

مسواک زدن یکی از اصلی ترین عادات بهداشت فردی است. مدت زمان مسواک زدن اغلب افراد 45 تا 70 ثانیه است، اما زمان توصیه شده از سوی آکادمی دندانپزشکی عمومی 120 تا 180 ثانیه است.

سیگار و قلیان کشیدن، مصرف الکل، رژیم های غذایی ناسالم از جمله مصرف نوشیدنیهای قندی، تهدیدی جدی برای سلامت دهان و دندان محسوب می شود. پرهیز از این عوامل خطر می تواند از بروز بیماری های قلبی، سکته، دیابت و سرطان پیشگیری کند.

بررسی منظم وضعیت دندان ها می تواند به پیشگیری از بیماری لثه و بیماری های مرتبط از جمله بیماری های قلبی و سکته، خطر از دست دادن دندان ها، هالیتوسیس (بوی بد دهان)، کاهش هزینه های سنگین دندانپزشکی و داشتن دندان هایی سالم کمک کند..

دید و بازدیدهای عید نوروز و سلامت دندان ها

با توجه به تعدد دید و بازدیدهای عید نوروز، در مصرف شیرینی، شکلات و آجیل زیاده روی نکنید. مسواک و نخ دندان را به همراه داشته باشید و درصورتیکه امکان مسواک زدن ندارید، از میوه هایی مانند سیب استفاده کنید؛ این کار به پاک کردن نسبی مواد چسبنده از روی دندان ها کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهدشکلات شیری بعلت دارا بودن شکر و شیر، بیشتر از شکلات تلخ منجر به پوسیدگی دندان می شود. کاکائو خالص حاوی پلی فنول است که میزان باکتری های دهان را محدود می کند.شکلات های تلخ نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند.

از شکستن آجیل های سخت از جمله پسته، بادام و فندق با دندان خودداری کنید؛ این کار باعث لق شدن یا شکستن دندان می شود.