چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، کارشناس مسئول سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: افسردگی را می‌توانیم به کمک دارو‌های ضد افسردگی، درمان‌های روانشناختی یا ترکیبی از این دو، درمان کنیم، اما در این میان، حمایت اطرافیان، دوستان واعضای خانواده می‌تواند روند درمان افسردگی را سرعت ببخشد.

نیاز به صبوری برای درمان افسردگی
فریبا رضایی با تاکید بر اینکه درمان افسردگی ممکن است زمان بر باشد و نیاز به صبر و تحمل دارد، به نشانه‌های این بیماری اشاره کرد و توضیح داد: کاهش سطح انرژی، کاهش یا افزایش اشتها، کاهش یا افزایش میزان خواب، احساس اضطراب و بیقراری، زود عصبانی شدن، کاهش توان تمرکز، کاهش قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی یا پوچی، احساس ناامیدی، احساس گناه و افکار خودکشی وآسیب به خود از نشانه‌های شناخت افسردگی است.
او ادامه داد: کمک به افراد افسرده در برنامه ریزی انجام کار‌های روزمره و داشتن برنامه منظم خواب و غذا خوردن، گام مهمی در کمک به آنهاست.
دعوت به ورزش
«رضایی» توصیه کرد: مبتلایان به افسردگی را تشویق کنیم که روزانه ورزش کنند و از بودن در جمع فاصله نگیرند؛ به آن‌ها کمک کنیم به جای افکار منفی، بر افکار مثبت متمرکز شوند و هر زمان بر افکار مثبت متمرکز شدند، آن‌ها را مورد توجه قرار داده و تشویق کنیم.
کارشناس مسئول سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه، تاکید کرد: اگر متوجه وجود افکار خودکشی در فرد مبتلا شدیم، بیمار افسرده را نزد پزشک ببریم، بیمار را تنها نگذاریم و داروها، اشیای تیز و بُرّنده و سایر وسایل خطرناک را از دسترس او دور نگه داریم.
او با بیان اینکه باید به افراد مبتلا به افسردگی اطمینان دهیم که در مسیر درمان همراهشان هستیم، گفت: سعی کنیم به حرف‌های فرد افسرده گوش دهیم و نشان دهیم که قصد کمک داریم و اطلاعات خود را در زمینه افسردگی، افزایش دهیم.
اهمیت همراهی در درمان فرد افسرده

رضایی ادامه داد: باید فرد افسرده را تشویق کنیم که به متخصص مراجعه کند و به او اطمینان دهیم در صورتی که بخواهد، ما در مراجعه به متخصص او را همراهی می‌کنیم.
کارشناس مسئول سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه، افزود: حمایت از فرد افسرده در مصرف منظم دارو‌هایی که برایش تجویز شده و صبور بودن در دوره درمان، از نکات مهمی است که باید به آن توجه شود.
رضایی اضافه کرد: در زندگی با فرد افسرده، سلامتی خود را نیز حفظ کنیم و زمانی را به استراحت و انجام کار‌های مورد علاقه خود، اختصاص دهیم.
او یادآور شد: زندگی با یک فرد افسرده ممکن است کمی دشوار باشد، اما کمک برای غلبه او بر افسردگی بسیار موثر و ضروری است، همچنین باید در حفظ سلامتی خود نیز کوشا باشیم.