گوارش کودک خود را تقویت کنیم

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، با استفاده از چندین روش ساده، اما بسیار کاربردی می‌توانیم گوارش کودک را تقویت کنیم، راهکار‌هایی که موجب بهبود گوارش نوزاد و کودکان می‌شود.
مادر بودن با چالش‌ها و نگرانی‌های بسیار زیادی همراه است و یکی از بزرگترین چالش‌هایی که همه مادران دارند، این است که فرزندانشان در سلامت کامل به سر ببرند. از طرفی گوارش کودکان و نوزادان بیشترین مسئله و دغدغه مادران محسوب می‌شود. در این قسمت قصد داریم راهکار‌های خانگی را به شما معرفی کنیم که باعث بهبود و تقویت گوارش نوزاد شده و باعث می‌شود که کودک کم‌تر از همیشه به مشکلاتی مثل استفراغ، اسهال؛ یبوست، دل درد یا سوء هاضمه مبتلا شود.

استفاده از کمپرس گرم

کمپرس گرم راهی برای خلاص شدن از شر گاز‌ها و نفخ موجود در شکم نوزاد است و باعث می‌شود که حس آرامش و لطافت به کودک انتقال پیدا کند. کافی است یک عدد حوله نرم را با مقدار کمی آب گرم، گرما ببخشید. می‌توانید این حوله را داخل آب گرم فرو کنید و آب اضافی آن را بگیرید. سپس به آرامی آن را روی شکم نوزاد به مدت ۲ الی ۳ دقیقه قرار دهید. چند بار در روز این کار را تکرار کنید تا گوارش او بهبود پیدا کند.

آروغ گیری صحیح نوزاد

نوزاد هنگام شیر خوردن به هر شکلی هوای زیادی را وارد بدن خود می‌کند. هوایی که در شکم او باقی می‌ماند و باعث دل درد و نفخ می‌شود، باعث کلافگی نوزاد خواهد شد. بهترین راه برای غلبه بر این مشکل این است که زیاد آروغ کودک خود را بگیرید؛ مخصوصاً بعد از شیر خوردن. کافی است که کودک را به صورت ایستاده در بغل خود نگه دارید. با یکی از دستان تان کمر او را بگیرید و با دست دیگر مراقب گردن او باشید.

شیر مادر

همانطور که بالاتر هم توضیح دادیم، سیستم گوارشی کودک تا سن ۶ ماهگی نابالغ است و شیر مادر در این دوران برای او بهترین شیر است. اکثر پزشکان پیشنهاد می‌کنند که نوزادان تازه متولد شده حتماً تا سن ۶ ماهگی از شیر مادر استفاده کنند. هنگامی که نوزاد شیر مادر می‌خورد، نه تنها همه مواد مغذی به بدن او می‌رسد، بلکه فواید بی نظیری هم در گوارش او مشاهده خواهد شد.

پوزیشن مناسب هنگام شیردهی

گاهی اوقات ایجاد تغییرات بسیار کوچکی در پوزیشن هنگام شیردهی به کودک کمک می‌کند که با رفلاکس اسید معده راحت‌تر کنار بیاید. اگر کودک شما مدام با حالت تهوع و استفراغ روبرو است، احتمال اینکه رفلاکس اسید داشته باشد بالاست. شما می‌توانید کودک خود را ایستاده در بغل بگیرید و به گونه‌ای به او شیر دهید که سرش به سمت بالا باشد. این کار باعث می‌شود که محتوای شکم کودک دوباره به سمت بالا برنگردد. بعد از شیر دادن هم به روش مناسب، کودک را بگیرید و حدود نیم ساعت او را در همین حالت نگه دارید تا رفلاکس اسید او کمتر شود.

ماست بدهید

ماست حاوی باکتری خوب و پروبیوتیک‌هایی است که برای سلامت و گوارش کودک بسیار مقوی هستند. اگر کودک شما از مشکلاتی مثل اسهال، استفراغ و یبوست رنج می‌برد، به او کمی ماست بدهید که کمک کننده است. می‌توانید چند قاشق غذاخوری ماست را با کمی آب ترکیب کنید و چند بار در روز به کودک بدهید تا احساس بهتری داشته باشد. البته توصیه می‌شود به کودک زیر ۶ ماه ماست ندهید. در مورد کودک در سنین بالاتر هم اول از پزشک اجازه بگیرید.

ماساژ

ماساژ راهی عالی برای تقویت استخوان ماهیچه‌های بدن نوزاد است و باعث می‌شود که گوارش او بهبود پیدا کند. می‌توانید روغن بچه یا روغن مخصوص ماساژ را برای او خریداری کنید و ناحیه شکمش را ماساژ دهید. البته ضربات بسیار آرامی وارد کنید و دست تان را در جهت عقربه‌های ساعت روی شکم او بچرخانید. با انجام این کار گاز‌های به دام افتاده شده در شکم او خارج می‌شوند و کودک آرام‌تر می‌شود.

موز

موز یکی از بهترین مواد غذایی است که می‌تواند گوارش کودک را تقویت کند و همچنین یکی از اولین غذا‌های جامد است که کودک شروع به خوردن آن می‌کند. موز سرشار از فیبر است و در درمان یبوست کودکان بسیار عالی عمل می‌کند؛ مخصوصاً اگر به مشکلاتی مثل استفراغ یا اسهال دچار شده باشد. خوردن موز می‌تواند سلامت معده و روده او را تامین کند؛ البته به کودکان زیر شش ماه نباید موز بدهید.

گریپ واتر

گریپ واتر ماده‌ای است که برای بهبود گوارش نوزاد استفاده می‌شود و شما می‌توانید در منزل با استفاده از بابونه، زنجبیل و کمی رازیانه آن را درست کنید. البته بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که آن را به صورت آماده نخرید و خودتان در منزل درست کنید که راه حل امن تری است.

بروکلی

بروکلی برای نوزادان بسیار عالی عمل می‌کند، زیرا سرشار از فیبر، فولات، کلسیم و آنتی اکسیدان است. بروکلی به کاهش هرگونه التهاب در سیستم گوارشی نوزاد کمک خواهد کرد. مقدار فیبر موجود در آن به مبارزه با یبوست می‌پردازد. همچنین سلامت معده و روده را تامین می‌کند و جذب مواد مغذی را در او بالا می‌برد. البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد نفخ در شکم کودک شود.

** فراموش نکنید که بروکلی و یا هر ماده‌ی غذایی دیگری را با توجه به سن او برایش در نظر بگیرید و بدون اجازه‌ی پزشک چیزی به او نخورانید.

روغن رازیانه

یکی از موثرترین روغن‌هایی که به مبارزه با درد گوارش می‌پردازد، روغن رازیانه است. کافی است چند قطره از این روغن را با روغن ماساژ کودک ترکیب کنید. روغن ماساژ کودک می‌تواند روغن نارگیل هم باشد که باید آن را روی شکم نوزاد بمالید. انجام این کار باعث می‌شود تا هر گونه درد در شکم و دل او بهبود پیدا کند.